wyposażenie silowni

Ciekawy a zarazem luźny art. mojego dobrego kolegi warto przeczytać! lub też przypomnieć sobie czasami;-) Autor: Piotr Lasocki art. w linku: http://piotreklasocki.pl/zacowac-sie-silowni/ Przerzucam tu, żeby było mniej klikania ;) (Niestety bez fotek) Zasady dobrego zachowania na siłowni Klub fitness to miejsce, w którym spotyka się masa ludzi. [...]

Siema, jestem Dymek, a na forum - CienkiGosciu :) W grudniu będę miał 24lata %-) a w przyszłym roku minie mi dziesięć lat treningowych - więc fajnie było zweryfikować ilość zbudowanych mięśni na scenie %-) Nie myślałem nigdy o startach w zawodach kulturystycznych, ale po zapoznaniu się z Arturem Ś.i rozmowie z nim - postanowiłem się wziąć w garść [...]

[...] będę stosował rozgrzewkę: - 5 minut biegania na bieżni - skręty głową, przysiady, pajacyki, skakanie, skręty tułowia, przysiady, skłony Po treningu ćwiczenia rozciągania z tej strony: http://www.treningrozciagania.pl/ Dodatkowo zamieszczam wyposażenie mojej siłowni: http://www.cityfit.pl/wyposazenie Mam 23 lata, 178 cm wzrostu, ważę 70kg.

[...] zawsze mi się udaje, a czasu robię sobie wycieczki 100km + co zajmuje mi jakieś 3.5h. Zimą rower rzadko i raczej krótko. Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : pełne wyposażenie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: CHAD, leczony z sukcesem od lat Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyżej. Stosowane [...]

Siemka Zapraszam wszystkich do kolejnego konkursu w naszym dziale. Temat konkursu brzmi: Najfajniejsza własna siłownia. Sponsor: Sklep SFD.PL I . Dokładny regulamin konkursu: 1. Do konkursu mogą zgłaszać się osoby które posiadają odpowiedni staż na forum (min. 1 miesiąc). 2. Jak sama nazwa konkursu mówi , będziemy wklejac zdjecia naszych wlasnych [...]

[...] WIĘCEJ ZDJĘĆ NA PRIV W związku z likwidacją siłowni na Warszawskich Bielanach proponujemy Państwu zakup wyposażenia klubu (maszyny, maszyny aerobowe, ciężary, hantle, wyposażenie drobne do ćwiczeń i inne elementy wnętrza) w bardzo atrakcyjnych cenach. Sprzęty można oglądać w Warszawie na Bielanach ul. Gwiaździsta 27 po uprzednim umówieniu [...]

[...] żeby tutaj się coś przewróciło, albo coś w tym stylu. Geniusz. 5. Wygoda ćwiczeń. 6/6 Tapicerka porządna, fajnie się siedzi, leży, a nawet ćwiczy. Można zamontować dodatkowe wyposażenie, co jest bardzo ważne w przypadku ławeczek do domu. 6. Zmiana kątów. 5/6 Pręty, małe, czerwone, zagięte. Śmieszne takie jakieś, ale, egzamin zdają świetnie. Nie [...]

Witam Witam Mam na imie Franek no i mam 15 lat. Od 7-8 roku zycia uprawiam ciagle sport... maksymalna przerwa to moze byla z 2-3 miesiace. Trenowalem tak: Karate,judo,plywanie w monopletwie,plywanie normalne,deskorolka,rolki,trial (to takie zejdzenie na rowerze bez siodelka) i aktualnie Boks. Nad zmiena sylwetki wczesniej sie nie zastanawialem [...]

[...] możemy pomalować pomieszczenie, ładne są grafiti na wszystkich ścianach, kolejną sprawę może być jakaś wykładzinka lub dywan. Kto bogatszy kupi sobie halogeniki Dodatkowe wyposażenie : lusterka :P może wieżyczkę jakąś + płytki z muzyką, materac Treningi : Trening dla domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Materiały [...]

Witam Szukalem,czytalem kilkadziesiat artykulow w necie i tu na forum ale nie znalazlem interesujacej mnie konkretnej odpowiedzi... Chcialbym sie was poradzic w pewnej sprawie mianowicie mam 19 lat, moj staz na silowni to prawie 2 lata(cos kolo 20 miesiecy), waze 60 kg przy wzroscie 176 cm i mam niedoczynnosc tarczycy;/ Cwicze na dobrej silowni [...]

Szanowni Państwo, W dniach 26.06.2008 - 15.08.2008 odbyła się akcja mająca na celu wyposażenie szkolnej siłowni w ZS CKP w Grubnie w podstawowy sprzęt treningowy. W w/w akcji wzięło udział 9 firm oraz 13 osób prywatnych. Dzięki Państwa hojności udało się uzbierać kwotę 3335 zł, która pozwoliła na zakup podstawowego wyposażenia do naszej siłowni. [...]

[...] zime codziennie na siłowni w klubie sportów wodnych, cały czas ACT i głównie tyle. Miałem rok przerwy, teraz kupiłem karnet w profesjonalnej siłowni w moim mieście. Pełne wyposażenie. 3 miesiące już zrobiłem ACT po przerwie. Chodziłem 3 razy w tygodniu poniedziałek-środa-piątek. Teraz kupiłem na cały miesiąc i chodzę 5 dni w tygodniu [...]

Chciałbym zmodyfikować swój plan treningowy .,moje wyposażenie na siłowni to: ławeczka z regulacja skos ujemny ,skos dodatni,modlitewnik z kierownica dzięki której można ćwiczyć biceps, 2xhantelki ,gryf prosty 211cm,gryf mocno łamany 120 cm,drążek ,70kg obciążenia . Plan Treningowy:Jest to trening przeplatany Pon:Klatka [...]

[...] z początkami może być ciężko). Do dyspozycji (moje propozycje) mam: - piękny las - BIEGANIE - piękny las - ROWER ! - SIŁOWNIA amatorska (atlasik, ławeczki, podstawowe wyposażenie) - a z czasem i basen ( z obecną posturą po prostu się wstydzę tam pojawiać …. ) Uwaga: Zdecydowanie przewagą treningów powinny stanowić biegi, rower a nie [...]

Witam Szukalem,czytalem kilkadziesiat artykulow w necie i tu na forum ale nie znalazlem interesujacej mnie konkretnej odpowiedzi... Chcialbym sie was poradzic w pewnej sprawie mianowicie mam 19 lat, moj staz na silowni to prawie 2 lata(cos kolo 20 miesiecy), waze 60 kg przy wzroscie 176 cm i mam niedoczynnosc tarczycy;/ Cwicze na dobrej silowni [...]

[...] -2x sztangielki 10kg -hantle 2x jakieś małe moze po 1,25 i 2x 2,50kg , 1x 5kg -sztanga olimpijska (prosta) -obciążenia w sumie tak na oko mam 95.5 kg . I to jest moje wyposażenie . Sprawa z moim treningiem wyglada tak ze w wakacje nie ćwiczyłem . Jakoś we wrześniu ćwiczyłem z miesiąc po czym miałem przerwe . W grudniu przez jakieś 3 [...]

[...] scyzoryki 2x10 - spięcia brzucha 2x15 1. Przerwy między seriami - około minuty 2. W treningu brzucha przerwy będą trwały pół minuty. PS. Jest on ułożony pod wiele czynników (wyposażenie mojej siłowni, częstotliwość używania przyrządów przez innych ćwiczących itp.) Trening A trenuję w domu, a B na "wiejskiej siłowni" na którą nie za bardzo lubię [...]

[...] może ze 2 razy(nie licząc tej w szkole bo tam jestem na każdym w-f) i już nie pamiętam nawet jak to wygląda i nie potrafiłbym się tam odnaleźć... tak więc alternatywą jest wyposażenie się w ławkę z sztanga i tu pojawia się wątpliwość czy takie coś pozwoli mi na taki sam rozwój jak na siłowni(wiadomo jak już robi się coś to tak aby efekty były [...]

[...] w internecie jest wiele tego typu tematów,ale w moim przypadku jest to o tyle nietypowe,że tylko raz w tygodniu będę na siłowni i tylko raz w tygodniu będę miał pełne wyposażenie. 2 razy w tygodniu będę ćwiczył w domu(a w domu mam tylko hantle i trochę obciążenia). I tu moje pytanie: czy w takich okolicznościach dałoby się ułożyć dobry [...]

[...] ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE mam w domu hantle i sztangę , a także w okolicy siłownie (taka zwykła, podstawowe wyposażenie) Dodam, że kompletnie nie wiem ile powinnam jeść, co i jak komponować w posiłki aby wszystko szło w dobrą stronę. Chce zbudować ładną sylwetkę przy jak [...]